人民网东京6月25日电 据日本《读卖新闻》报道，日本国立精神・神经医疗研究中心研究员池田大树的一项研究表明，在早上不依赖闹钟而靠自己的意识主动起床，不仅会让人早上的头脑更加清醒，连白天也能一直保持头脑清醒。这一研究结果将于27日起在秋田举办的日本睡眠学会学术研讨会上进行发表。

池田研究员让15名男性（平均年龄41岁）分别在使用闹钟和不使用闹钟两种情况下，各进行连续4天的5小时的短暂睡眠，并通过对数字的反应快速按按钮这种简单测试来比较两种情况下研究对象的头脑清醒程度。研究结果显示，在睡眠不足最严重的第四天，意识到起床时间而主动起床的反应时间与依靠闹钟起床时相比，早上缩短了12%，在下午2点困意极浓的时候缩短了20%，清醒度都有提高。而研究对象本人在困意方面并未感觉到差别。

在池田研究员过去的研究中，曾发现只要强烈意识起床时间进行持续一周的起床训练，超过八成的情况都能够在预定起床时间的前后30分钟内醒来。

池田研究员还表示，“虽然能够拥有充足的睡眠是最理想的，但在无法保证睡眠时间的情况下，只要主动意识起床时间自己醒来，就能够让一天的头脑更清醒。希望人们都可以试试这种不依赖闹钟的生活。”（马潇漪）