人民网东京7月29日电 据日本综合生活信息网站All about的一项调查显示，五分之一的日本人表示去年夏天体重增加了。夏天总是感到食欲不振，身体不适，体重却还是涨了。你是否也有这样的困惑呢？

日本女子营养大学教师、All about饮食减肥指导前尾贵子介绍说，夏天长胖很有可能是因为营养失衡。两者乍一看有点矛盾，其实正是夏天容易出现的情况。这是因为夏天人们喜欢吃冷面、挂面、三明治等碳水化合物为主的食物。这些食物看上去清爽，其实热量很高。另外，长时间光吃成分单一的碳水化合物，促使其分解成糖分的其他营养成分却跟不上，容易导致消化不良。这就使得身体出现发软、睡眠不足等不适症状，同时也长胖了。

为什么人们明知光吃碳水化合物会长胖，却还是这样做呢。日本医学博士、健康科学顾问福田千晶介绍说，夏天人们常喝冰咖啡、可乐、运动饮料等含有大量糖分的冷饮，使得内脏也变冷了，消化酶的活性也随之减弱，造成肠胃消化能力的下降。这样一来，身体就越发渴望容易消化的碳水化合物。所以，夏天要切记别喝太多冷饮。

福田还说，只要战胜酒精、甜食、油腻这三大诱惑，就能远离营养失衡造成的肥胖。这个夏天，想要告别日益突出的小肚子，就控制一下饮食吧。（朱蕾思）