“最近网上广为流行的一个词“少子化”吸引了我的眼球，或许是对于不孕不育和生殖专业的敏感牵引着我对这个词的由来进一步探讨”。北京天伦不孕不育医院不孕不育专家王红向笔者阐述。“少子化”这个词起源于日本，由于各种压力如潮水般袭来，导致日本生育率普遍下降，幼年人口逐渐减少。导致“少子化”的根本原因是日本的生育遭遇了危机。据了解，日本的人口仅127,767,944人，排名世界第十，而日本拥有不孕不育治疗机构共588所，占据世界首位；人口相当于日本3倍的美国，也就只有422所不孕不育治疗机构 。如果形容日本是“不孕大国，这一点也不夸张。

据今年39岁的日本不孕患者秋山女士介绍说：“第一次去医院人工授精，是我结婚后的第13年。此后虽然年年失败，但我还是年年都去。”

在日本，像秋山女士这样被不孕症折磨的妇女还有很多。根据日本妇产科研究会的调查，2009年，进行过人工授精治疗的妇女达到了21万3800人，相当于2000年的3倍。此外，日本经过人工授精方式诞生的婴儿为2万6680人，占到了出生婴儿总数的约1/40。

北京天伦不孕不育医院专家王红表示：不仅日本，我国不孕不育人数也在逐年上升，据不完全数据显示：我国不孕不育人数高达5000万人，不孕不育已经是一个全球共同关注的热点，作为医护人员，仅献我的绵薄之力，在忙碌的工作门诊闲暇之余，来为大家进行医学知识的科普，下面我们针对上述现象，来谈谈如何拯救生育危机。

一、晒太阳

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

另外，阳光会激发男士们精子的活力，因为在阳光的协助下能合成维生素D--这种物质可能在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，而缺乏这种营养物质则有可能导致无法生育。这一发现似乎意味着通过提高体内维生素D的含量(可多晒太阳和多吃富含维生素D的食品)都将会提高男性和女性的生殖能力。

二、规律作息

经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵，就有可能导致不孕不育。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

三、积极做到有效检查

怀孕是关系男女双方的事情，出现不孕不育都要分男性因素和女性因素来诊断。导致女性不孕有排卵障碍还有子宫的因素，宫颈的因素以及输卵管的因素，还有一些免疫的因素。男性因素主要有精子异常。少精症、精子数目的异常，精子活力的异常、形态的异常，还有无精症等，除此之外还有一些性功能的异常导致不孕。因此如果有不孕不育的征兆，男女双方应该要及时做好一些相关检查，尽快排出一切可能导致不孕不育的因素的发生。

四、避免人工流产

随着社会观念逐渐开放，婚前性行为已经越来越普遍，尤其以在校学生较常见，由于经济能力有限，一时的“冲动”引来无穷的隐患，迫于无奈选择不规范的医疗机构进行人流手术，由于医生专业水平不够、医疗设备不够先进、医疗器械和手术室没有严格按照无菌标准进行消毒，术中操作不规范等等，导致感染或者内膜过度搔刮，从而引起炎症或者宫腔粘连等风险，造成不孕不育。因此要避免做人流，不得已的情况下尽量选择大医院进行就医，不要贪图便宜因小失大。做好避孕措施，增强自我保护意识。

五、适龄结婚

女性的一生中，大概有400-500个卵子能够发育成熟并被排出，每个月从女性体内排出1-2个，排卵年大约是30年。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。临床专家认为，从优生优育的角度来看，女性能够在30岁之前生育孩子是比较理想的。错过了这个时期，意味着子宫病变机会的增加，同时子宫内不孕不孕的可能性也会越大。尽管看起来试管婴儿成功的技术可以改变女性的命运，但实际上，运用试管婴儿孕育失败的几率远远大于试管婴儿成功的案例。

六、选对受孕时机

在准备受孕期要保证男女双方都身心健康，选择最佳的身体状态下受孕，精力最充沛、心情最好的时候，这样才能保证能获得优质的精卵，生一个健康、聪明的宝宝。同时避免食用一些不利于受孕的食物，如烤牛羊肉、毛棉籽油等。

尽管生育危机已经在向我们渐渐逼近，但并不是不能提前控制，北京天伦不孕不育医院专家王红认为，生育作为每对孕龄夫妇一生中必完全的“重任”，我们要理性对待导致生育危机的诱因，正确认识并且避免，做好人生规划，尽可能在适龄年龄完成生育计划，保证优生优育。