“从退役到回来训练，心里感触还是很大的。虽然这个项目挺枯燥挺辛苦的，但是坚持了那么长时间，也学到了很多东西，还是有些割舍不下，想回到这个赛道。”陈定说。

2012年伦敦奥运会是陈定职业生涯的高光时刻，他以1小时18分46秒的成绩获得男子20公里竞走项目金牌，成为继刘翔之后第二个获得田径奥运金牌的中国男子运动员。2013年莫斯科田径世锦赛上，陈定虽然第二个冲过终点，但获得冠军的俄罗斯选手伊万诺夫此后因涉药遭到禁赛，其世锦赛金牌也被剥夺，陈定递补成为世锦赛冠军。

之后几年，陈定的状态出现起伏，大赛成绩也不尽如人意。2017年全运会后，陈定悄然退役，逐渐淡出人们的视野。

“最初我的想法是先退役一段时间看看，如果我的身体状况还好，到2019年我就回来恢复训练，备战2020年东京奥运会。后来我的教练跟我谈，希望我能尽快复出搏一下，之后又看到日本选手都很厉害，我觉得自己还是要做一些事情，为中国竞走尽一份力量。”陈定说。

退役之后，陈定在2017年年底组建了自己的家庭。之后他的身份从场上拼搏的选手变成场边执法的裁判。2018年5月，陈定参与执裁的世界竞走团体锦标赛让他印象深刻。在那次比赛中，日本男子选手异军突起，在中国队的主场太仓包揽了20公里和50公里两个项目的个人和团体冠军。这次比赛之后，陈定也坚定了复出的决心。

2018年10月，陈定开始恢复系统训练，为复出做准备。不过回归之路并非坦途。一方面，妻子刚刚在8月底诞下一对龙凤胎，这让陈定多了一份对家庭的牵挂；另一方面远离赛场一年多的时间也让陈定的身体机能出现明显下滑。据教练孙荔安透露，陈定的训练过程比较艰苦，随着年龄增大肌肉力量弹性各方面都会下降，导致他出现了一些新的伤病。2019年陈定参加的几场比赛成绩都不理想，截至2019年年底他也没能达到1小时21分的东京奥运会参赛标准。

进入2020年，突如其来的新冠肺炎疫情给世界体育按下了“暂停键”。东京奥运会延期一年举行，对于老将陈定而言却有有利的一面。

“竞技体育总是会有低谷和高潮。我最近的状态还可以，虽然去年冬训出现了一些问题，包括疲劳性骨折还有各种各样的拉伤，但到今年的夏训效果就好很多。在今年夏训的基础上，再做好冬训的话，相信会比去年有提高。”陈定说，“有更多的时间去准备，心里还是很开心的。”

“不过毕竟现在自己已经成家了，想到还有一年多的时间要在外漂泊，没有办法陪伴孩子和妻子，心里也多了一份愧疚。”不过陈定也表示，既然选择了回归赛场，当然希望自己能够有一个好的表现，给自己一个交代，也给家人一个交代。

陈定说，接下来首先要争取从国内的奥运选拔赛中突围，拿到东京奥运会的参赛资格。

“虽然目前我还没有达到奥运会参赛标准，但是可以从接下来的每一场比赛慢慢去努力。”陈定说，“从国际上来看，目前日本选手有不少水平都很高，但我觉得也并不可怕。20公里的比赛中会出现很多临场的变化，结果不可预知，只要准备好了就都会有机会。所以自己肯定是要拼尽全力去准备。”