浙江省康复医学会精神康复、神经康复专业委员会昨天开会讨论明年工作计划。会前，每个委员都发了一本刚出炉的新书《心理解压有办法》。这是日本的畅销书，刚刚由浙江省立同德医院副院长冯斌主任医师、精神科童振华副主任医师翻译出版。

　　书的原作者、日本德岛大学医学院附属医院精神神经科讲师山下刚利先生也来为新书庆祝。他认为，人一旦感到有心理压力，就说明心灵中发生了不能圆满的矛盾，就会产生焦虑情绪。一般人选择的应对方法，简单地说就是两个字——等待，也就是希望随着时间推移渐渐淡忘。如果遭遇重大事件，先和它“保持距离”，在此期间，或向朋友倾诉，或专注于别的事情，缓解不愉快的情感。然后再仔细想一下，就会得出结论：没必要把它看得那么严重嘛。如果还忘不了，就再换个角度想一想。比如“这又没要我的命”，这样也许以往看得很严重的事情就没什么大不了了。

　不过，这种“回避危机的防卫策略”并不能应对所有压力。山下先生认为，最好的办法是不断把精神状态导向积极的方向，自己找出解决的策略。他想出了一个“皮肤电刺激”的治疗方法。

　　先让患者想象最让自己有压力的场景，比如有社交恐惧的患者，就让他和护士交流或者是想像自己身处聚会中，等到情绪开始抓狂，就在劳宫穴（手掌掌心）或内关穴（手腕上方3厘米）或百会穴（头顶部）用3-4伏的弱电连续刺激。大约3分钟以后，焦虑情绪就会平息下来。一个疗程大约需要6个月，每星期两次，每次大约30分钟。

　　尽管还没搞清楚到底基于什么原理，但这个办法在日本试用时效果很好。山下先生介绍给浙江省立同德医院。这个叫“减压器”的小东西只有半个鼠标大小，操作也很简单，握在手心，打开电源，就会有弱电刺激劳宫穴，感觉有些发麻发胀，15分钟后电源自动关闭；如果觉得没什么效果，可以再试一次。

　　冯斌医生用“皮肤电刺激”疗法治疗了300多位焦虑患者，医院一直用的是相对大一些的仪器，主要针对最难治疗的强迫症患者。这种“减压器”，冯斌医生发现对考前焦虑的孩子特别有用。女儿读一年级时，有一次临考前睡不着，他给女儿试了一下，15分钟以后孩子就睡着了。过了几天带到学校里玩，同学们都很感兴趣。有个同学说自己等一下要上台演讲，很紧张，也借去用，顺利讲完后说一点都不紧张。

　　这个小减压器的最大好处是，随时都能让人调节情绪，拿一个放在口袋里，随时随地都可用。

　　目前，小减压器的价格在600元左右。