中国茶：茶带来的美好生活～美容篇～（中日对照）—

中国茶：茶带来的美好生活～美容篇～（中日对照）
中国茶：お茶による美的生活～エステ編～

架空のOL茶々美さんをモデルにお茶を生活に生かす豆知識。3回目は体やお肌のお手入れで役に立つ知識をご紹介します。
◆バスタイムはお茶エステの場

茶々美さんの休日は終わりを迎えました。リラックスタイムで明日への元気をチャージする時間です。

「ハーブ湯なんていうのがあるからお茶もお風呂に入れてみたらどうかな？」

お茶にはお風呂でも役立つ成分がいっぱいです。出がらしよりも1煎目のほうに有効成分が多く含まれているので、賞味期限が切れたものやお口に合わなくて捨てようかなと思っているお茶をガーゼの巾着に入れてお使いになるとよいでしょう。

〔自然の入浴剤として〕

ビタミンCが豊富な緑茶なら水道水に含まれる塩素の害を和らげる効果があるのでお湯がやさしくなります。花茶なら出がらしでも香りがよくリラックスできます。

〔カテキンがお肌を強くする〕

茶葉に含まれるカテキンには殺菌作用があるので皮膚トラブルを改善する効果が期待できます。さらにカテキンは抗酸化作用が強く、老化の原因となる過酸化脂質の生成を抑え込む力があるのだそうです。

カテキンがアレルギーを起こさせる物質の放出を抑える効果があることも有名で、動物実験などで実証されています。花粉の時期には鼻の中をやさしく洗い流せばスッキリするでしょう。

〔紅茶美容法〕
紅茶の飲み残しがあれば紅茶リンスもよいでしょう。洗髪の仕上げに紅茶液に髪を浸すとつやがでます。タンニンが髪の痛みを和らげ、カフェインが地肌を引き締めてくれます。

使用済みの紅茶ティーバッグを良く絞り冷やしてまぶたにのせれば、お茶のビタミンやカテキン類の効果で目の疲れを癒すアイパックになります。

◆体の再生を促す睡眠時間

健康維持には良質でバランスの取れた栄養、よい睡眠、そして運動と基本的な生活リズムが大切です。それをもとにお茶を生活に取り入れることでお茶の力が最大限に発揮されると思います。

近年「質のよい睡眠」が日中の体のダメージを回復してくれることがわかってきています。睡眠によって体の修復をするホルモンが分泌され、記憶力を確かにし、代謝をスムーズにし美肌までつくってくれるのです。眠れないからといってお酒を飲むと睡眠が分断されさらによくない方向になります。

寝る前には花茶などでリラックスしてみるのはいかがでしょうか。

中国茶：茶带来的美好生活～美容篇～

以虚构的OL茶茶美小姐为主角介绍用茶方便生活的小知识。第三回将介绍有效保养身体及肌肤的小知识。

◆沐浴中的茶美容

茶茶美小姐的假日快结束了。这是好好放松让明天更有精神的时间。

“有药浴，那么试试茶汤浴如何？

即便是沐浴之时，茶里的有效成分也是相当棒的。煎煮一次泡过后的茶叶仍有很多有效成分。不愿喝过了保质期的茶又舍不得扔掉它，那么用纱布包起来使用就可以了吧。

【作为天然的洗浴剂】
富含维生素C的绿茶可以减少自来水中氯带来的危害，使水变得温和。花茶散发出来的香味也可以很好地使人放松。

【儿茶素】增强皮肤抵抗力
茶叶中富含的儿茶素有杀菌的作用，因此被认为有修复受损皮肤的效果。另外儿茶素有很强的抗氧化作用，被认为有抑制使皮肤老化的过氧化脂的生成的作用。

经动物实验证明，儿茶素抗组织胺功能方面效果显著。在有花粉的季节里，使用茶水温和地清洗鼻腔的话会感觉舒畅呢。

【红茶美容法】
如果有喝剩的红茶做成红茶护发素也是很好的哦。在洗发的最后用红茶汤浸润头发可以使发丝光润，单宁可以缓解发根的疼痛，而咖啡因可以使皮肤收紧。
使用过的红茶袋泡茶拧干冰冻后放在眼皮上，茶中的维生素和儿茶素类可以缓解眼睛疲劳。

◆
促进身体再生的睡眠时间
在维持健康方面，均衡摄取营养、充足的睡眠、运动和基本的生活规律都是很重要的。与此同时，在生活中利用茶可以将茶的作用最大限度地发挥出来。

近年来，“良好的睡眠”可以修复身体在白天受到的损伤这一概念被广泛接受。睡眠时修复身体的荷尔蒙被分泌出来，可以提高记忆力、顺畅代谢使肌肤美化。因不能睡着而使用喝酒的方法来阻碍睡眠，这会使身体状况下降。

在睡前使用花茶试着放松下如何？

[1] [2] [下一页]