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日媒支招:如何避免患上“五月病”

作者:佚名  来源:人民网-日本频道   更新:2015-5-8 8:33:55  点击:  切换到繁體中文

 

人民网东京5月7日电 据日本媒体报道,日本黄金周刚刚结束,很多人还没有从假日的喜悦中走出,不想上班。因此患上“五月病”的人不在少数。


什么是“五月病”?





五月病多发于刚刚工作的新人或是大学新生,是一种由于无法适应新环境而导致的精神症状。


在日本,每年4月是入学、入职、调动等迎接新环境的时期。人们对新环境充满期待,干劲十足。但很多人无法适应新环境,因此在5月初黄金周假期中积累的疲惫全部显现,经过长假后不想再回到学校或是职场,陷入类似忧郁症的情绪。医学上称为“适应障碍”,也会被诊断为抑郁症。主要症状为抑郁、无力、不安、焦虑,同时伴有失眠、疲倦、食欲不振、没有干劲、不愿与人打交道。


五月病的主要原因是突如其来的“压力”。据说越是认真、有责任感、老实、忍耐力强的人越容易患病。那么如何避免患上“五月病”呢?




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