素食主义者的最爱 “西蓝花”

指原莉乃曾在推特上透露，峯岸南在减肥期间吃了好多新兰花，“估计以后再也不想吃了吧，但在录制完RIZAP的广告后，她竟然还在吃”。

西蓝花不仅可以补充维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，还含有矿物质铬，可以促进肌肉的塑造和脂肪的燃烧，受到很多健身者和运动员的推崇，很适合减肥人士和健身者食用。

禁食沙拉酱

减肥中禁止食用沙拉酱，推荐用橄榄油和食盐代替。橄榄油中含有可以增加有益胆固醇的油酸，可以促进血液循环，缓减便秘。除此之外，橄榄油还具有抗氧化作用，可以抗衰老，达到美肤效果。

在减肥过程中最辛苦的就是限制饮食。虽然知道低热量低糖分的食物有助于减肥，但每天自己做饭还是不容易做到。而以上这些食材在便利店就可以轻松买到，这也是将减肥坚持到底的一大关键。

改善饮食习惯，采用正确的方式进行锻炼，你也可以拥有峰岸南一样的纤体！（编译：王丽娜 审稿：张丽娅）（来源：Modelpress)

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