新华社北京8月30日电 （记者张悦姗）30日，刘诗颖结束了21天的隔离，重新沐浴在久违的阳光下。

　　要说有什么比阳光还耀眼，那就是冠军胸前的金牌了。8月6日在东京新国立竞技场，刘诗颖以66米34的成绩夺得女子标枪金牌，为中国代表团拿下奥运史上的标枪首金。

　　标枪是一项对爆发力要求很高的运动，刘诗颖第一投就刷新了自己的赛季最佳成绩，独占鳌头。回想起夺冠的经历，刘诗颖认为自己赢在心态上。“不管是赛前还是赛中，我的心态一直很平和，很享受这场比赛，没有去想结果，就是想着把过程做好”。

　　这种平静并非没有经历过挫折的打磨。五年前的里约奥运会上，初出茅庐的刘诗颖表现不佳，未能进入决赛。“以前刚开始比赛的时候，其实多少还是有一些紧张的，包括上一届奥运会的时候，其实比得也不太好，但是我觉得可能经历的多了，也有一些比赛的经验，学会了心理暗示来调节自己，各方面都成长了。”刘诗颖说。

　　13岁那年，刘诗颖被启蒙教练李秀湖选中，进入烟台市牟平区体校，开始了与标枪为伴的训练生涯。

　　“之前从来没有接触过这项运动，第一次拿标枪还拿反了。”刘诗颖回忆，“但是拿起来那一瞬间，我就觉得非常自信，莫名其妙就有一种觉得自己可以的那种感觉，从此就爱上了标枪。”

　　十几年与标枪的朝夕相伴，让刘诗颖对这项古老的运动产生了自己的理解。“我感觉标枪是一个很全面的运动，不像大家看到的，每天就是拿着枪出去投。其实不是的，标枪在投掷项目里面属于最难的一个项目，对技术要求非常严格，受伤率也非常高，因为它都是反关节的运动，但是每次克服一个技术上的困难，就能投得更远一些、更轻松一些，那个时候会有很大的成就感。”

　　载誉归来，刘诗颖的社交媒体账户粉丝大涨，她也乐于在上面分享自己生活的点滴。谈起成名的感受，刘诗颖说：“其实生活也没有特别大的变化，但是关注、支持我的人越来越多，自己会更加努力，尽量走好以后的路。”

　　训练比赛之余，刘诗颖喜欢玩益智类的游戏、拼图和画素描。“觉得浮躁的时候，会画画素描，让自己冷静下来，同时锻炼专注力。我还喜欢拼拼图，把几千块拼图一点点拼起来也是非常静心的，还能培养耐心，拼完了就很有成就感。”

　　刘诗颖还分享了自己隔离期间的训练视频，包括划船机训练、俯卧撑、举壶铃和哑铃、箭步蹲、倒立等。9月，她将参加在陕西举行的全运会。“像划船机什么的，在我们出去比赛前就已经提前运到每个运动员的屋里了。”

　　“我觉得不是靠我自己一个人就可以拿到这个成绩，真的是许许多多的人费了很大的功夫（的成果）。”这位27岁的奥运冠军将自己的成功归功于国家和团队，“作为中国运动员很幸运，就像这两年疫情来说，当国外的运动员还在为了怎样训练而烦恼的时候，国家给我们提供了很好的训练环境和保障，再加上团队也更强大、更成熟了，比以前的训练更细致了，我相信未来我们的成绩会越来越好。”