全文 1506 个字，阅读时间预计 5 分钟。

经过了联赛夺冠后的一系列庆祝活动，上周重新集结的天津女排如今的训练已经重回正轨。今天上午，天津女排的训练馆中又出现了一个熟悉的身影，她就是刚刚从国家队集训归来的小二传孟豆。

随着教练和球员陆续归队，天津女排的训练也开始从恢复性训练转向正式的技术训练，尽管是日常训练，但本周的训练课对于天津女排的队员来说，仍然是新鲜感十足。在天津女排的训练中，防守始终是十分重要的一个环节，而天津女排对于防守和小球串联的重视，更是全国闻名。不过，在最近一周的训练中，原本训练基础不错的天津女排队员们，却在训练中经历了强度与难度的双重挑战。

天津女排主教练

陈友泉

从这周开始我就想让松田教练带一带，我一直也想学习日本的这种训练方法，一直也没有机会。正好联赛结束以后，上周跟松田教练沟通，这周包括下周让他来安排一下训练课。从我们来讲就是学习一下日本先进的防守、扣球、进攻，包括接发球这几个环节，应该说日本的小球训练是比较先进的。

上周四，日本外教松田明彦结束假期返回天津与球队会合，本周他便在陈友泉指导的邀请下带领球队进行各个技术环节的专项训练。众所周知，顽强的防守和细腻的小球串联是日本排球多年来最引以为傲的优势，而曾经执教过多支日本男女排职业队的松田教练的防守课，也让天津女排的教练和队员们亲身体验了日本队超强防守的锻造过程。

天津女排教练

松田明彦

我这次带给天津队的防守训练方式和在日本带队时是完全一样的，教学的内容是包括基本动作、触球的位置、触球的感觉等等，在各个方面都给大家提醒。

天津女排队员

孟子旋

一开始会不适应，第一天练习的时候练到后面就已经蹲不住了，他觉得就是已经在给我们减量，但我们没有经受过那么大的强度，所以第一天还是挺不适应的。

天津女排主教练

陈友泉

一些防守训练应该说他的量还是比较大，或者说练得难度相对要大一些。下来沟通时他说，要是跟练起日本队来讲还是有一些保留，还没达到日本队那么大的防守强度和难度，但是对于咱们队员来讲已经有了一定的难度。从防守这个环节上，包括接发球、拦网一些细节上觉得他都有他的理念，对我们来说帮助也是比较大的。

尽管松田教练的这堂防守课去掉力量训练，真正的技术训练不过两个小时左右，但几个训练项目的强度和难度还是让天津女排队员们颇有些不适应。

天津女排队员

孟豆

我感觉三人的防吊之前可能没那么练过，就是这个人去其他位置补防。

天津女排队员

孟子旋

松田教练要求的很细，他会把日本的一些要求带到咱们中国来。在技术动作上要比以前做得更细致一些，他会要求互相的补位，默契度也会要求得更高。

其实，三人一组的防守加调整传球对于队员们来说并不陌生，但松田教练的一些新套路还是让这个熟悉的项目有了更多的难度。比如从 20 个球一组改为一组计时三分钟，又比如无论是队员们需要防起的来球、还是最后的调整传球，方向都不再是以往的有规可循，而需要根据网前教练的移动随机应变。

训练视频 ☟•☟

尽管只是一些小变化，但对于队员们来说，却都是需要重新适应的挑战。而松田教练则几乎全程保持微笑，用颇有些夸张的表情和肢体语言向队员传达着自己的情绪和理念，因此这堂防守课虽然强度很大，但笑容却依旧挂在每个人的脸上。

天津女排教练

松田明彦

我觉得训练不是说教练和队员都要板着脸，可以更开心一点，教练的动作和情绪也会带动球员，带动队员以更饱满的情绪去做好每个球。虽然目前语言上的沟通还不太方便，但是通过这几天的训练，发现大家理解能力都很好，提高得也很快，相信随着时间的推移，大家表现会更好。

本文系《体坛新视野》微信订阅号原创

未经许可，不得转载，违者必究！