人民网东京8月30日电 据《日本经济新闻》报道，日本国立环境研究所与东京家政大学的研究团队，推算出了日本各地合成每天必需量维生素D所需要的日光浴时间。在12月晴朗的正午，冲绳县那霸市、茨城县筑波市和北海道札幌市分别需要8分钟、22分钟和76分钟的日光浴才能合成每日足够量的维生素D。

因为紫外线会引发晒斑和皱纹，因此躲避日光的“防晒”风潮正盛。但研究团队称，“在寒冷的日本北部的冬季，除了通过食物外，也推荐采用日光浴的方式摄取维生素D”。

维生素D缺乏会造成骨骼发育异常、头部颅骨软化凹陷、佝偻病、骨质疏松等疾病。

维生素D除了可以从鱼类、菌类等食物获取外，还可以通过紫外线照射进入皮肤。最近，幼儿、孕妇、年轻女性和长期卧床的老人都是维生素D摄入不足的主要人群。

研究团体称，成人健康生活所需要的维生素D摄取量为每日55微克（1微克=1/100 0000克）。日照时间是在假定所有维生素D仅通过手背和面部进入人体的情况下推算出来的。

7月晴天的正午紫外线强烈，此时札幌市、筑波市、那霸市等，分别仅需要5分钟、4分钟和3分钟的日光浴即可满足一天的需要。因为夏季日本各地普遍炎热，因此各地所需的日光浴时间之差也有所缩小。（潘坤）