日本的平均寿命再次刷新纪录，继续蝉联第一，目前日本人的平均寿命是83.7岁，女性86.8，男性80.5。

中国的排名是第53位，平均寿命76.1岁。

同样都是亚洲人，日本还是我们的邻国，而且目前日本人的压力也很大，日本人平时的运动量也不多，据数据统计，60%的人对运动的积极性并不高，为什么平均寿命还是这么高？

同样是亚洲人，为何日本人的平均寿命这么高？4个原因值得深思

日本人很重视饮食

不得不说日本人的饮食确实很精致，虽然日本人每餐吃的不多，但是营养摄取特别丰富，在饮食中少不了鱼类豆制品，各种蔬菜。

这种饮食方式不仅能够给身体增加足量的营养，还能减少各类有害物质的摄入，在日本餐桌上最常见的就是纳豆，那都是日本的国宝，纳豆里面的纳豆激酶可以快速溶解血栓，清除血液垃圾，改善血液循环。

正因为这种饮食习惯，让日本人的肥胖率很低，在日本你很少发现胖子，日本人基本上都比较瘦，患上各种慢性病的风险就会大大降低，人自然也就更加长寿。

日本的环境很好

日本属于发达国家，在日本无论是大城市还是乡村小镇永远都是干干净净的，没有人声喧嚣的嘈杂声，这种生活环境让人心态平和。

研究显示噪音污染和环境污染也会导致血压升高，诱发各种心脑血管疾病。

而日本的环境也是降低患病率的一个主要因素。

发达的医疗体系

日本是一个全民医疗保险的国家，本就算是没有钱也可以去治病，能够领到高额的医疗费补助，而且日本人每年都会做精密的健康体检。

对于一些疾病能够早发现早治疗，日本有一套很健全的医疗体系和诊疗设备，针对同一病症设置多种检查方法。

饮食清淡

日本人在饮食上追求食物的原汁原味，不会为了让口感更好加入各种各样的调味料，清淡饮食确实更有利于健康，高盐饮食会导致高血压，骨质疏松，胃癌等多种疾病出现。

另外日本人比较喜欢吃清淡的蔬菜，比如喜欢将生菜，胡萝卜黄瓜直接蘸着料汁吃，这样既能保全营养素不被破坏，还能减少油类的摄入。

从这里我们可以看出，虽然日本人也不怎么爱运动，但是通过其他的养生方式也能弥补这一缺点，经常运动不一定就健康长寿，有些过于剧烈的运动，反而会给身体带来伤害。

在现实生活当中很多疾病都是吃出来的，比如由于管不住嘴，过分摄入一些高热量的食物，导致身材肥胖，而身材肥胖之后就会引发各种代谢性的慢性疾病，导致身体出现各种各样的心脑血管疾病和慢性病，不仅使身体遭受各种疾病的困扰，也大大缩短了一个人的寿命。

由此我们也可以看出，运动并不是长寿的唯一因素，合理饮食养成良好的生活习惯，保持好良好的心态才是长寿的关键。