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-nvzifit-

瘦脸，一直是女生们

梦寐以求的绝学

前不久，日本一档综艺节目

就为大家推荐了一个

能够立刻让脸变小的方法

我的天？

真有这么神奇？

还有一个更神奇的方法呢！

绑在耳朵上

再等待10分钟的时间……

要注意一定要把耳朵绷紧

但也不用紧到疼痛

看一下前后对比

好像确实是瘦了那么一点呢？

其实这两种方法的原理很简单

就是利用身体的生理反应

很多女生显得练大

是因为咬筋过度紧绷

从而导致颚骨偏离原位

而使用橡皮筋勒住耳朵

可以让耳朵的肌肉间接放松嚼肌

颚骨自然回复原位之后

脸部视觉上就会小了

说到这里大家也都看出来

这两种立竿见影的瘦脸方法

归根结底也是权宜之计

即使当时能够放松

如果之后还是回到肌肉紧张

脂肪厚度也没有实际减少

那不还是脸大吗？

所以啊，别心急

好好减肥，比啥都强

送上一套燃脂动作

如今正是周末，各位小姐姐诶

可以在家就练起来咯！

动作标准：

原地跃起之后

努力在空中停留1秒钟

每一次跳起就要集中注意力

脚尖先落地缓冲

大腿蹲至水平即可

动作标准：

采用窄距俯卧撑姿态

大臂几乎夹紧身体

推起时一侧手摸异侧肩

动作不要太快

体会单手支撑时的身体感觉

全程耳肩髋踵要在一条直线上

动作标准：

跃起时注意背部挺直

落地时自然屈膝缓冲

双手支撑稳定之后

利用腰腹力量将双腿弹出出去

做一个标准支撑

注意，宁可放慢速度

也不要糊弄了事

动作标准：

平板支撑

加上双腿交替触肘

动作标准：

体能的全新挑战

在左右移动中完成深蹲跳

注意不要急于追求速度

先保证动作质量

一定要完全跃起，背部伸展开来

不要偷懒

动作标准：

换成双手支撑式的平板

然后左右交替单手支撑

可以打开腿距以保持平衡

动作标准：

保持深蹲姿势

然后用脚尖发力起跳

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