人民网东京4月3日电（李沐航）据NHK电视台报道，受新冠肺炎疫情扩大化影响，日本各地政府相继呼吁当地民众减少不必要外出。长期宅在家导致运动不足、生活规律发生变化等对身体健康带来的不良影响日益受到关注，尤其是老年人的健康问题令人担忧。

独居在东京都内的高山日出子（76岁），为改善糖尿病、保持身体健康，15年间坚持每周四天前往健身俱乐部运动。但因健身俱乐部内人员密集、空间密闭，感染风险很高。与家人商议后她暂时退出了健身俱乐部，多数时间在家度过。即使她仍坚持简单的舒展运动、在周围散步等，但运动量大大少于以前。她对自己糖尿病病情的发展以及体力的下降深感不安。而随着疫情的扩大，各类活动被相继取消，原本期待的与朋友一起赏樱的计划也被迫取消。现在她能与他人当面交流的机会几乎没有了，每天只能通过聊天软件与女儿和朋友联络，相互鼓励。

高山日出子说：“每天运动可以让血糖值下降，现在长期在家的状态很让我担心身体状况。以前去健身俱乐部的时候，可以与朋友们见面聊天，现在也都实现不了了。希望早点恢复到以前的生活。”

专家认为老人患新病的风险在增加

筑波大学大学院健康政策专业教授久野谱也指出，缺乏运动会使肌肉比例下降，会让老年人体质变弱，摔倒后骨折进而导致卧床的风险变高。而糖尿病、高血压患者长期缺乏运动会引发并发症和其他疾病。当前不仅要预防病毒的传播，还应重视对健康造成的2次损害。

专家建议，老年人应尽量避开人群，选择在家附近散步、做一些简单的体操，提高运动意识。此外，长期独居的老人在家闭门不出、不和他人交流，罹患阿尔茨海默病的风险也会升高。久野谱也建议，希望老年人通过电话与家人联系，尽可能多地进行交流。

强化应对疫情 健身俱乐部重新营业

据了解，在日本拥有86万名会员的健身俱乐部curves，约7成会员年龄在60岁以上。停业一定时间后，通过加强对健身俱乐部内通风设施、器材消毒等防疫措施，已准备重新开业。针对感染后易变成重症的80岁以上老人及患有糖尿病或心肌梗塞等病症的老人，该俱乐部已暂时停止了其会员资格。

为了不让无法前往健身俱乐部的老人因长期在家出现健康问题，减少老人因缺少交流致使心情低落的情况，该健身俱乐部的教练将通过电话确认老人们的生活状况并积极采取解决方案。