在日本，很多上班族每天工作时间不是朝九晚五，而是朝九晚八，这是从二战后延续至今的“传统”。所以，日本上班族承受的身心压力相当大。

日本上班族的压力主要来源于两方面。一是公司，日本的公司文化是 “公司的管理层就像父母，职员就像孩子，所有人要以公司为家”。因此很多人平时每天下班后“主动”加班两小时，有时周末也要搭上至少一天去陪伴客户、上司等。另一方面是日本人传统的价值观，他们认为勤劳可以修身养性，工作不仅仅是为了拿报酬，而是通过劳动让自己的身心、境界得到升华。但这种观念也因此让许多日本人患上了一种病，叫“工作中毒”：无法将工作和生活区分开来，甚至将工作视为生活、人生的全部。

近年来，日本采取一系列措施纠正“工作中毒”现象。现在，在大阪的一些大公司中，开始出现了“强制关灯”措施，就是一到下班时间，就将办公室供电切断，从而让人无法继续工作，只能回家；很多大公司也尝试实行“弹性工作制”，让员工以完成工作目标为主，而不是劳动时间，因此可以根据实际情况自由安排出勤时间。其实这些措施不仅能有效遏制“工作中毒”，还能让公司节约成本。

此外，在现在的日本年轻白领中，也出现了一些“直归一族”。他们不再像老一辈人那样：下班后主动加班，之后还陪上司、同事去喝一杯，晚上12点才回家。而是通过提高工作效率，争取保证按时下班，下班后尽量减少应酬，直接回家。他们非常重视自己和家人的业余时间，扮演好职员角色同时，也扮演好丈夫、父亲、儿子的角色。