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階ストイックな70rの溺來、3ヶ埖のトレ`ニングで14キロをp楚

恬宀斎兆  栖坿繁酎利   厚仟2020-9-9 6:38:02  泣似  


仝暴は@啓。書定70rで、トレ`ニングを宥じて3ヶ埖で14キロlせました々。恷除、嶄忽嶄刹テレビ蕉(CCTV) の桑M仝埆蚶俊臓垢離好透`ジで、貧今から栖た易のさんが弦庶ロ`ラ`を聞ったトレ`ニングを筒其した。その徨をて朕を来めた宀らは、仝70rの溺來がなぜトレ`ニングにはまったのだろう拭垢函d龍薯?になっている。嶄刹テレビニュ`スが鵑犬拭


宗慎\僅で仝イエロ`佚催々


啾櫃魍してトレ`ニングジムのTたたく


さんは飛いrから悶が樋く、徨工をbんでからは、碧並も看めなければならないほどだったという。2018定、輝r68rだったさんは、コミュニティで佩われた宗慎\僅を鞭け、妛珪故、互妛僮屏、魯の曜晒など悶に}方のトラブルを宇えていることが苧らかになった。そして、匳からはm業な\咾鰺┐犬董¬紊離灰鵐妊ションを屁えるよう瓩瓩蕕譴拭


匳のアドバイスをいたさんは、佩咾鯑陲海靴董劾にジョギングすることにした。ただ、魯がく、悶嶷も嶷く、妛珪故もあったため、ランニング嶼gから、まず悶のコンディションを屁えてから、富しずつジョギングをし、嗤磨殆\咾鬚垢襪茲瓩瓩蕕譴拭そうして、さんはついに啾櫃魍して、兜めてトレ`ニングジムのTをたたいた。



トレ`ナ`の峺Г力臓∬さんは、ケトルベルやロ`プを聞ったり、スティッフレッグドデッドリフトをしたりと、T議なトレ`ニングをするのが晩nとなった。


2019定は峻輩


3ヶ埖で悶嶷14キロpに


ある晩、挫謎伉からさんはトレ`ニングC匂を聞ってみた。飛い繁でもy業の互いC匂であるものの、トレ`ナ`はそのr、さんはポテンシャルを蜘めており、栽尖議にコ`チングし、@Aすれば、駅ず撹惚が竃ると湖じたという。


こうしてトレ`ニングをAけたさんの悶嶷は3ヶ埖瘁に並14キロもpり、壅砲鯤椶韻襪函妛珪故はえていた。さらに、悶の光峺砲發曚榠械、砲覆辰討い燭箸いΑ



仝2019定のトレ`ニングは峻輩だった々というさんは、仝30\50rの繁は、70rの互h溺來でもトレ`ニングできるなら、徭蛍にもできるのではないかと房うのではないか々と深え、徭蛍のUYを麿の繁にも擦┐燭い繁爾Δ茲Δ砲覆辰拭そして、トレ`ニングジムのトレ`ナ`と匯wに、ライブ塘佚をしてトレ`ニング圭隈をB初するようになった。ネットユ`ザ`らは、それが、仝トレ`ニングジムに宥うようになって1定磯の70rの溺來々だということに、@きの蕗を貧げている。



70rの溺來でもこれほどストイックになれるのに、飛い繁たちは徭蛍たちの機けの冱いUをつけることができるだろうか殖┥シKN



仝繁酎W晩云Z井々2020定9埖8晩


 

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