デジタルビデオカメラをテレビにつなぎ、自分の泳ぎをチェックする

　競泳では、力を効率的に使い、無駄な抵抗をなくすために、上げ腕のかき方、脚の蹴り方、飛び込みの角度などを適正にするよう指導する。しかし泳者は自分のフォーム、体の動きを見ることができないので、「手をもっと内側に入れてかくように」などと指示されても、その動きをイメージし、実行することは難しい。椋本教諭は前任校で水泳部のＰＲ映像を作るため、練習風景をビデオで撮影していて、映像を指導に利用することを思いついた。

　竹早高校では、プールサイドにデジタルビデオカメラを置いて、飛び込みや、正面からみたフォームを撮影するほか、防水型のウエブカメラをプールの内壁に設置して水中姿勢を撮影している。プールサイドで映像を見て分かるところを指摘、修正し、映像だけでは分からないような微妙なポイントはパソコン室で運動解析のソフトウエアを使って詳しく見る。

Ｍ君のフォームを解析。「１点入水」ではないので、しぶきは大きいが、速度は落ちない（椋本教諭提供）

　椋本教諭は「言葉で指導しても、生徒が理解できたかどうか分からない。でも、映像は一目瞭然で、生徒もポイントを理解して、泳ぎ方が良くなっているのが分かる」と、自分の泳ぎを映像で確認させる指導法の効果を話す。

◇ソフトで泳ぎを分析

　飛び込みの角度や腰の位置の微妙な修正には、運動解析ソフト「マルチメディアスポーツ科学」を活用する。日本教育工学振興会（ＪＡＰＥＴ）が１９９８年に文部省（当時）の委託で開発したソフトで、映像を少しずつ動かしながら、その都度、手先や肩、腰、ひざなどいくつかポイントに印をつけていくと、それぞれの点の移動の軌跡を記録できる。飛び込みの際の肩や腰がどう動くかなどがひと目で分かる。さらに、飛び込む時の速さをと考え合わせると、飛び込み台を飛び出したスピードを殺さずに泳ぎに移れるかも分かるので、「水面に着くまでに時間がかかりすぎる」「入水角度が深い」など、タイムロスの原因も突き止められる。

　例えば、飛び込みの場合、手の先が入った位置に足先まで入る「１点入水」が水の抵抗が少なく、きれいなフォームと言われる。椋本教諭は、２年生のＭ君の飛び込みを見て、「１点入水ではなく、しぶきが大きい」ことに気付き、直した方がいいと考えた。しかし、解析してみると入水の角度が浅いため、飛び込みの速度が水に入っても落ちないことが分かった。椋本教諭は「水面に浮き上がってきたときに、他の部員より頭ひとつ分くらい速い。速さや角度を総合的に考える必要がある」と話す。椋本教諭は、Ｍ君の飛び込みを直すことはやめ、他の部員にも浅く飛び込むことを指導している。

　競泳では、筋力トレーニングをするなどして泳ぐスピードを速くする以外に、飛び込みやターンのやり方、フォームを改善することでも、タイムを縮めることができる。飛び込みの場合、タイムにすると、秒速４メートルが秒速４・５～５メートルに速まる程度の差になる。

　椋本教諭は「映像解析で泳ぎが変わる。生徒自身に解析をさせると、自分の動きを秒刻みで追いかけることになるので、自分の泳ぎの改良すべき点に気付く」と指摘する。飛び込みから、入水角度、その後の水中姿勢までの映像を連続して分析するとさらに効果的だという。解析に積極的に取り組んでいるＭ君のタイムは今季、１００メートル自由形で４秒縮んだ。

　竹早高校は屋外プールなので泳げるのは秋まで。オフにはシーズン中の泳ぎの映像解析に取り組ませたいと考えている。