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北海道地震 支援情報
【災害INFO】地震が起きたときに役立つ情報など
北海道で震度7、道内の被害状況は
【心のケア】
厚生労働省はホームページで、被災者の心のケアについて紹介している。
次のような反応が出た場合、身近な人や、専門の相談員に相談することをすすめる。
心配でイライラする、怒りっぽくなる
眠れない
どうき、息切れで苦しいと感じる
大切なことは、被災者同士が互いにコミュニケーションをとり、治すというより支え合うこと。眠れない場合も、横になるだけでいいという。
子どもが不安を感じている場合は、できるだけ一人にしないこと、抱っこなどのスキンシップを増やす、赤ちゃん返りやわがままを受け入れることが大切だという。
不安や心配をやわらげるための呼吸法もある。6秒かけて大きく吐き、6秒かけて軽く吸う、を繰り返す方法で、朝と夕方に5分ずつするよう勧めている。